接受低氧要“慢慢地”，高原环境也需“习服”

编者按:高原环境中的训练与实战，充满着种种未知与不确定性。正因如此，科学的应急措施和习服方法是坚实的后备力量。知己知彼，方能百战不殆。

问:面对高原训练中可能的身体损伤，应该做好哪些应急措施？

宋云熙:高原环境中，人在生理上可能会出现呼吸心跳加快、血压升高、发烧水肿、智力和记忆力下降、睡眠质量下降等症状。在心理方面也会出现例如恐惧、忧虑、悲观、焦虑等情绪。加强教育是关键，要了解生理和心理的种种变化。

进入高原之后，官兵可以开展心理咨询活动，促进高原习服，提高战斗力。高原习服也就是让我们机体适应高原反应的过程，我们可以进行的方法包括预适应训练、阶梯适应、间歇式低氧预适应等。例如去西藏旅游，很多人会选择坐火车去，而不是坐飞机去，通过在路上的漫长时间，可以慢慢地接受低氧。

除此之外，可以准备供氧防护的装备。可以建立一个富氧室，它可以明显地缓解我们的急性高原反应。此外，我们可以准备一些单兵的储氧罐，或者液态的、车载的储氧罐。

问:哪些药物可以有效预防高原反应？

宋云熙:可以用一些西药来缓解急性高原反应，这些药物有乙酰唑胺、糖皮质激素、硝苯地磷酸二酯酶的抑制剂，还有一些镇静催眠药。在发生急性高原反应的时候，用这些西药能够快速有效地缓解我们的症状。

除了西药之外，可以采用一些中成药，例如红景天。很多官兵去高原之前都会到医院寻一些红景天，因其能够帮助我们适应高原的环境，提高我们的习服能力。除了红景天之外，银杏叶与复方丹参滴丸，都是经过临床验证有效的药物。

策 划:战 钊 宋雅娟

编 导:焦子原 张梦凡

统 筹:张梦凡

文 案:袁典

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